Como usar biotina no cabelo?

Já ouviu falar sobre a biotina? A vitamina que promete um crescimento rápido e saudável dos fios!

Basta uma pesquisa rápida para, então, encontrar diversas promessas online com o nome da biotina. Além de histórias de “antes e depois”. Talvez, você a conheça por esse nome ou, quem sabe, como vitamina B7. Seja como for, é importante entender como usar a biotina da forma correta e se, de fato, todas essas promessas são reais. Vamos falar mais sobre o assunto?

O que é a biotina?

A biotina é um nutriente encontrado nos alimentos. Como, por exemplo, gema de ovo, amendoim, avelã, etc. Falaremos mais alguns abaixo.

Ao mesmo tempo, é possível suplementá-la para fins específicos, sendo o fortalecimento dos fios e unhas um deles.

Essa vitamina atua na absorção de nutrientes como glicose, aminoácidos e ácidos graxos. Além disso, auxilia na produção de queratina, essencial para saúde do cabelo. Dessa forma, a biotina participa dos processos de regeneração capilar, evitando, inclusive, a queda e o aparecimento de fios brancos.

Como usar a biotina no cabelo?

Com toda a certeza, a biotina é uma vitamina interessante para fortalecer o cabelo. Como usá-la, então, na sua rotina?

Antes, no entanto, precisamos lembrar de um ponto crucial. Biotina isolada não faz milagre. Se seus fios estão enfraquecidos, suplementar biotina não vai resolver sem outros cuidados simples.

Você precisa ter uma boa alimentação, beber bastante água, usar os produtos certos, manter o corte dos fios, protegê-los do calor, etc. Só assim é possível reverter por completo os danos e ter fios à la Rapunzel.

Mas, ainda assim, vamos aprender como usar a biotina no cabelo para ter ótimos resultados!

Alimentos com biotina

Como falamos anteriormente, a fonte principal de biotina é a comida. Por isso, passe a incluir na sua rotina os seguintes alimentos:

• Amendoim;
• Amêndoas;
• Castanha;
• Farinha de trigo;
• Ovo cozido;
• Cogumelos;
• Cereais integrais;
• Avelãs;
• Cebola;
• Carne vermelha.

Nossa alimentação tem que ser diversa. Afinal, o cabelo não precisa só desse nutriente, mas, sim, de outros, como vitamina D, vitamina A, cálcio, ferro, etc. Sendo assim, quanto mais natural e colorida for sua alimentação, melhor para saúde dos seus fios! Além disso, seu organismo inteiro agradece.

Uma alimentação saudável não impacta somente na beleza, mas em nosso bom humor, disposição, memória e saúde em longo prazo. Se você quer cuidar dos cabelos, o primeiro passo é cuidar de você, começando de dentro para fora!

Cosméticos com biotina

Conhecendo todos os benefícios da biotina, é claro que a indústria de cosméticos não ia deixar esse ingrediente de fora. Hoje em dia, existem várias linhas de tratamento com a vitamina B7.

Apesar dos efeitos internos não serem tão potentes nesse caso, o uso tópico tem suas vantagens. Ao depositar a vitamina no couro cabeludo, você o deixará mais forte. É uma das formas mais práticas e rápidas e usar a biotina nos fios.

Suplementos alimentares

Outra forma interessante, e uma das mais comuns, de usar biotina no cabelo é por meio dos suplementos alimentares. A suplementação funciona para repor nutrientes que estão faltando e garantir, assim, que a saúde permaneça em dia.

Enquanto com os cosméticos você deposita a biotina na raiz, com os suplementos é o sangue que se encarrega de levar a vitamina absorvida para o bulbo capilar.

Muitas pessoas usam a biotina isolada. No entanto, é interessante que ela esteja combinada com outras vitaminas e minerais. Dessa forma, garantimos melhores resultados.

Nosso organismo é um sistema complexo e precisamos entendê-lo dessa forma. Afinal, não adianta suplementar biotina e manter os níveis lá em cima, se outros nutrientes, como o ferro, estão lá embaixo.

Cuidado: efeitos adversos e contraindicações

A biotina é contraindicado em pacientes com hipersensibilidade à biotina, bem como não deve ser utilizada por mulheres grávidas sem orientação médica. Além disso, a biotina tem que ser usada com cautela nos pacientes que fazem uso de anticonvulsivantes.

As reações adversas pelo usa da biotina são raras, mas podem acontecer. Há relatos de casos de desconforto gastrointestinal e irritação de pele.

Conserve com seu médico antes de iniciar a suplementação de biotina! Em doses pequenas, não há problema, mas fique atenta.

Suplemento alimentar com biotina

Diante da importância da biotina, ela não ia ficar de fora do Uauhair! Essa vitamina é um dos principais componentes do nosso suplemento alimentar para rainhas que querem brilhar.

Nossa fórmula foi pensada exatamente para mulheres que tem uma rotina corrida, mas não querem deixar de cuidar da autoestima. Livre de hormônios e testes em animais, o Uauhair favorece o brilho, força e volume dos cabelos, ajuda na diminuição da queda e acelera em até 3x o crescimento.

Isso, porém, não se deve só a biotina, mas, sim, à fórmula pensada por profissionais, como o nutricionista e dermatologista, com nutrientes essenciais para saúde dos fios, unhas e pele.

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