Quem tem resistência à insulina, com toda a certeza, conhece o picolinato de cromo. Isso porque esse suplemento alimentar é fonte de cromo, um mineral ligado ao equilíbrio da glicose sanguínea. No entanto, o que, talvez, para muitos seja novidade são os benefícios do cromo para o cabelo. Se você não conhece esse nutriente ou quer entender como ele pode te auxiliar a ter cabelos mais saudáveis, continue lendo! 😉
O que é o cromo?
Em resumo, é um nutriente essencial para o corpo humano. Ou seja: precisamos dele para manter parte de nossas funções! Como, por exemplo, o metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras.
Sua forma ativa é o cromo trivalente. Estudos indicam que ele tem um papel importante na…
- Manutenção dos níveis de glicose;
- Redução do colesterol, triglicerídeos e percentual de gordura;
- Inibição do estresse oxidativo (que leva à produção de radicais livres)
Onde ele é encontrado?
Por mais que ainda seja difícil determinar a quantidade exata de cromo, o nutriente está presente em alimentos, como…
- Gema de ovo;
- Grãos integrais;
- Café;
- Castanhas;
- Oleaginosas (castanhas, nozes, etc);
- Aspargo;
- Ameixa;
- Feijão verde;
- Brócolis;
- Carnes;
- Levedura de cerveja;
- Algumas marcas de vinho e cerveja.
Ei, mas cuidado com esse último tópico! Beba sempre com moderação.
Não precisa abusar do vinho e muito menos da cerveja. Tendo uma alimentação equilibrada, com bastante cor e variedade, você consegue suprir suas necessidades de cromo facilmente. A deficiência desse nutriente costuma ser rara, mas quando acontece pode levar à redução da massa muscular e taxa respiratória, aumento no colesterol e glicose no sangue, etc.
Quais são as recomendações de cromo?
Em 2001, a Academia Nacional de Ciências dos Estados Unidos definiu uma ingestão adequada média de cromo para mulheres de 25µg/dia. Já para os homens esse valor é de 35µg/dia.
Apesar de ser um nutriente essencial, o excesso de cromo tem efeitos tóxicos no organismo, causando hemorragia gastrointestinal e danos severos nos rins e fígados. A ingestão diária e segura de cromo em adultos está estimada entre 50 e 200µg/dia. Por isso, qualquer suplementação acima da ingestão recomendada deve ser orientada por um profissional!
Individualidade é a palavra-chave para ter melhores resultados e não colocar sua saúde em risco!
Qual é a relação do cromo e saúde capilar?
Até então, vimos que o cromo é importante para o bom funcionamento organismo como um todo. Mas e quando o assunto são nossos fios, qual é o resultado na prática?
A princípio, existem poucos estudos sobre os benefícios do cromo para o cabelo. O que se sabe é que ao melhorar o metabolismo das proteínas, o cromo atua positivamente em componentes essenciais para saúde capilar, como a queratina, que compõem a maior do parte do fio.
O cromo ajuda na captação de aminoácidos e na síntese de proteínas. E esse macronutriente, por sua vez, é essencial para o fortalecimento, reparação e reconstrução das madeixas.
Pense nos aminoácidos como os tijolinhos que compõem uma proteína. Quando quebramos uma proteína, em resumo, encontramos vários aminoácidos ligados entre si.
Dessa forma, a queratina não atua sozinha. Ela é formada por cerca de 20 aminoácidos e todos são importantes para que ela cumpra sua função, ou seja, manter os fios íntegros e resistentes.
Ao estimular a sensibilidade à insulina, o cromo intervém no metabolismo das proteínas, fazendo com que o corpo pegue mais aminoácidos. Assim, temos, consequentemente, um estímulo à formação de queratina.
Por que encontramos cromo em suplementos alimentares?
Pode conferir: o cromo está presente na maioria dos suplementos alimentares. Inclusive no Uauhair! Além desse mineral, também incluimos cisteína em nossa composião, um dos principais aminoácidos envolvidos na formação de queratina.
A fórmula é pensada para garantir um maior aproveitamento pelo corpo. Nada é colocado à toa. O cromo, então, em conjunto com os outros ingredientes, atua no equilíbrio do organismo e fortalecimento dos fios. Sua ação não é tão direta como, por exemplo, o ferro. Mas, de forma indireta, o cromo traz benefícios aos fios.
Em uma dose segura, o cromo presente no Uauhair ajuda a melhorar o metabolismo da glicose. Assim, diminuimos o risco do desenvolvimento de doenças, como o diabetes. Que, por sua vez, está associado à queda de cabelo e enfraquecimento dos fios.
Nossa saúde é algo complexo. Manter os fios saudáveis não depende só do nutriente X ou Y. Afinal, não adianta ter um bom consumo de ferro e deixar de lado as vitaminas do complexo B. Ou, então, ter o melhor produto de hidratação, mas esquecer do básico: beber água. Tudo em nosso corpo está conectado e foi pensando nisso que desenvolvemos nossa fórmula: natural, eficiente e com aquilo que, de fato, trará resultado.
Gostou de saber sobre os benefícios do cromo para o cabelo? Quer saber outros nutrientes importantes para saúde dos fios? Então, confere só esse post!
