VITAMINA D PODE CAUSAR QUEDA DE CABELO

Falta de vitamina D causa queda de cabelo?

by with One Comment Cabelo

Muito tem se falado sobre a vitamina D. Com a pandemia da Covid-19, surgiram mais estudos sobre esse nutriente. Apesar de controvérsias em relação à doença, a vitamina D é importante para o equilíbrio do organismo e manutenção do sistema imunológico. Mas será que a vitamina D causa queda de cabelo? Qual é sua relação com a saúde dos fios? Vamos entender neste post.

Onde conseguimos vitamina D?

São, basicamente, três fontes: sol, alimentos de origem animal e suplementação. Lembrando, no entanto, que a suplementação deve ser feita com a orientação de um profissional. Em doses muito altas, as vitaminas também podem ser prejudiciais.

Por outro lado, dificilmente, vamos conseguir bons níveis de vitamina D somente com a alimentação. Ainda assim, é interessante incluir alimentos fonte, como salmão, sardinha, fígado, ovo, etc. Os peixes são uma opção interessante quando também levamos em conta a presença de ômega-3.

No caso de pessoas vegetarianas e veganas, a procura deve ser por alimentos fortificados. Como, por exemplo, os leites e iogurtes vegetais.

Além disso, temos nosso querido sol! Quando os raios ultravioletas atingem a pele, eles estimulam a síntese do nutriente. Combinar a alimentação com exposição solar é a melhor forma de conseguir vitamina D!

Mas isso não significa tostar no sol da 13h. Ou, então, não usar protetor solar no dia a dia. Alguns minutinhos de exposição solar, com antebraços, mãos ou pernas descobertos, são o suficiente. Isso, é claro, antes das 10h ou depois das 16h. Converse sempre com seu dermatologista!

VITAMINA D PODE CAUSAR QUEDA DE CABELO - SOL

É comum ter deficiência de vitamina D?

Sim! Mais do que imaginamos. Afinal, nosso estilo de vita mudou ao longo dos anos. Pensa só: quanto tempo do dia você passa ao ar livre? Nosso trabalho e local de estudo são em um ambientes fechados, não andamos a pé, vivemos cada vez mais dentro de casa…

Com a pandemia, então, tivemos que nos isolar. Não havia outra escolha. Sorte daqueles com uma varandinha para aquela dose diária do sol. Essa, porém, não é a realidade da maioria.

E por mais que sua alimentação seja super saudável, a exposição limitada ao sol está no topo dos responsáveis pela deficiência da vitamina. Mesmo sendo um país tropical, boa parte da população adulta brasileira tem baixos níveis de vitamina D. A situação é ainda mais grave para os idosos.

Qual é a importância da vitamina D?

Essa vitamina atua manutenção de minerais como cálcio e fósforo no organismo. Por isso, é tão fundamental para saúde dos ossos e, inclusive, dos dentes.

Além disso, tem um importante papel hormonal e influencia no sistema imunológico. Existem estudos, inclusive, que associam a falta de vitamina D com depressão e desenvolvimento de diabetes tipo 2.

VITAMINA D PODE CAUSAR QUEDA DE CABELO - SUPLEMENTO

Falta de vitamina D causa queda de cabelo?

Diante da sua importância para o organismo, é de se esperar que a falta desse nutriente tenha relação com a queda. No entanto, a deficiência vitamina D sozinha não é o suficiente para determinar um quadro de queda de cabelo.

Ela pode, sim, influenciar no problema, mas não é o motivo em si isolado. Sua deficiência costuma estar associada a outros fatores, como o enfraquecimento do sistema imunológico.

Alopecia areata

Por outro lado, a vitamina D tem um importante papel como imunomoduladora na alopecia areata. Esse é um tipo de queda de cabelo. Ela ocorre de forma mais concentrada, ou seja, forma falhas arredondas no couro cabeludo. A queda também pode ser percebida em qualquer área do corpo que tenha pelos.

Nesse caso, é importante acompanhar a dosagem de vitamina D e, assim, iniciar uma possível suplementação.

Queratina

A vitamina D é cofator de várias funções enzimáticas em nosso corpo humano. Isso significa que, sem ela, as enzimas não conseguem exercer seu papel no corpo humano. Dessa maneira, a vitamina D está envolvida com os queratinócitos, células que produzem queratina.

E, mesmo que você não entenda bioquímica, certamente, sabe sabe da importância dessa proteína para saúde capilar. Em resumo, a vitamina participa do processo de renovação e manutenção do fio. Sendo assim, sua deficiência pode agravar a queda de cabelo.

Como proteger a saúde dos fios?

Não só mantendo bons níveis de vitamina D, mas de outros nutrientes, como vitaminas do complexo B, A, zinco, ferro, etc. Nosso organismo é complexo e, por isso, não adianta olhar somente para uma vitamina isolada.

Uma boa maneira de cuidar da saúde do cabelo é com o uso de suplementos alimentares. O Uauhair, por exemplo, é um tratamento estético que foi pensando especialmente para dar mais vida aos seus fios e unhas. Totalmente seguro, tem os nutrientes indispensáveis para diminuir a queda e fazer seu cabelo crescer forte e saudável! Assim, você garante que, diariamente, seu corpo receba a dose diária que precisa de vitamina D.

Conheça mais sobre o Uauhair e as rainhas que testam e aprovam! 🙂

COMO USAR BIOTINA NO CABELO

Como usar biotina no cabelo?

by with No Comment Uncategorized

Já ouviu falar sobre a biotina? A vitamina que promete um crescimento rápido e saudável dos fios!

Basta uma pesquisa rápida para, então, encontrar diversas promessas online com o nome da biotina. Além de histórias de “antes e depois”. Talvez, você a conheça por esse nome ou, quem sabe, como vitamina B7. Seja como for, é importante entender como usar a biotina da forma correta e se, de fato, todas essas promessas são reais. Vamos falar mais sobre o assunto?

O que é a biotina?

A biotina é um nutriente encontrado nos alimentos. Como, por exemplo, gema de ovo, amendoim, avelã, etc. Falaremos mais alguns abaixo.

Ao mesmo tempo, é possível suplementá-la para fins específicos, sendo o fortalecimento dos fios e unhas um deles.

Essa vitamina atua na absorção de nutrientes como glicose, aminoácidos e ácidos graxos. Além disso, auxilia na produção de queratina, essencial para saúde do cabelo. Dessa forma, a biotina participa dos processos de regeneração capilar, evitando, inclusive, a queda e o aparecimento de fios brancos.

Como usar a biotina no cabelo?

Com toda a certeza, a biotina é uma vitamina interessante para fortalecer o cabelo. Como usá-la, então, na sua rotina?

Antes, no entanto, precisamos lembrar de um ponto crucial. Biotina isolada não faz milagre. Se seus fios estão enfraquecidos, suplementar biotina não vai resolver sem outros cuidados simples.

Você precisa ter uma boa alimentação, beber bastante água, usar os produtos certos, manter o corte dos fios, protegê-los do calor, etc. Só assim é possível reverter por completo os danos e ter fios à la Rapunzel.

Mas, ainda assim, vamos aprender como usar a biotina no cabelo para ter ótimos resultados!

Alimentos com biotina

Como falamos anteriormente, a fonte principal de biotina é a comida. Por isso, passe a incluir na sua rotina os seguintes alimentos:

  • Amendoim;
  • Amêndoas;
  • Castanha;
  • Farinha de trigo;
  • Ovo cozido;
  • Cogumelos;
  • Cereais integrais;
  • Avelãs;
  • Cebola;
  • Carne vermelha.

Nossa alimentação tem que ser diversa. Afinal, o cabelo não precisa só desse nutriente, mas, sim, de outros, como vitamina D, vitamina A, cálcio, ferro, etc. Sendo assim, quanto mais natural e colorida for sua alimentação, melhor para saúde dos seus fios! Além disso, seu organismo inteiro agradece.

Uma alimentação saudável não impacta somente na beleza, mas em nosso bom humor, disposição, memória e saúde em longo prazo. Se você quer cuidar dos cabelos, o primeiro passo é cuidar de você, começando de dentro para fora!

Cosméticos com biotina

Conhecendo todos os benefícios da biotina, é claro que a indústria de cosméticos não ia deixar esse ingrediente de fora. Hoje em dia, existem várias linhas de tratamento com a vitamina B7.

Apesar dos efeitos internos não serem tão potentes nesse caso, o uso tópico tem suas vantagens. Ao depositar a vitamina no couro cabeludo, você o deixará mais forte. É uma das formas mais práticas e rápidas e usar a biotina nos fios.

Suplementos alimentares

Outra forma interessante, e uma das mais comuns, de usar biotina no cabelo é por meio dos suplementos alimentares. A suplementação funciona para repor nutrientes que estão faltando e garantir, assim, que a saúde permaneça em dia.

Enquanto com os cosméticos você deposita a biotina na raiz, com os suplementos é o sangue que se encarrega de levar a vitamina absorvida para o bulbo capilar.

Muitas pessoas usam a biotina isolada. No entanto, é interessante que ela esteja combinada com outras vitaminas e minerais. Dessa forma, garantimos melhores resultados.

Nosso organismo é um sistema complexo e precisamos entendê-lo dessa forma. Afinal, não adianta suplementar biotina e manter os níveis lá em cima, se outros nutrientes, como o ferro, estão lá embaixo.

Cuidado: efeitos adversos e contraindicações

A biotina é contraindicado em pacientes com hipersensibilidade à biotina, bem como não deve ser utilizada por mulheres grávidas sem orientação médica. Além disso, a biotina tem que ser usada com cautela nos pacientes que fazem uso de anticonvulsivantes.

As reações adversas pelo usa da biotina são raras, mas podem acontecer. Há relatos de casos de desconforto gastrointestinal e irritação de pele.

Conserve com seu médico antes de iniciar a suplementação de biotina! Em doses pequenas, não há problema, mas fique atenta.

COMO USAR BIOTINA NO CABELO - SUPLEMENTO

Suplemento alimentar com biotina

Diante da importância da biotina, ela não ia ficar de fora do Uauhair! Essa vitamina é um dos principais componentes do nosso suplemento alimentar para rainhas que querem brilhar.

Nossa fórmula foi pensada exatamente para mulheres que tem uma rotina corrida, mas não querem deixar de cuidar da autoestima. Livre de hormônios e testes em animais, o Uauhair favorece o brilho, força e volume dos cabelos, ajuda na diminuição da queda e acelera em até 3x o crescimento.

Isso, porém, não se deve só a biotina, mas, sim, à fórmula pensada por profissionais, como o nutricionista e dermatologista, com nutrientes essenciais para saúde dos fios, unhas e pele.

Gostou de saber como usar a biotina no cabelo? Gostaria de experimentar? Então, que tal participar do nosso desafio de 60 dias? Ao adquirir uma unidade do Uauhair, você está participando do nosso desafio. Caso não obtenha resultados visíveis em 60 dias, nós devolvemos o seu dinheiro ?

VITAMINAS PARA O CABELO CRESCER

10 vitaminas para o cabelo crescer

by with 3 Comments CabeloDicasQueda de cabelo

A beleza nos alimentos: quais são as melhores vitaminas para o cabelo crescer?

As vitaminas influenciam no crescimento, estrutura e manutenção da saúde dos fios. Às vezes, você pode estar tendo problemas de queda ou enfraquecimento e tudo o que precisa é dar atenção à quantidade de vitaminas que anda consumindo. Vamos conhecer, então, 10 vitaminas para o cabelo crescer digno de uma rainha Uauhair?

Conheça 10 vitaminas para o cabelo crescer saudável

1. Biotina (vitamina B7)

Ela favorece a produção de queratina. Assim, promove o crescimento de fios mais fortes e resistentes. Fora que a biotina repara a espessura do fio e ainda previne a queda.

Onde encontrar: amendoim, avelã, farelo de trigo, noz, ovo cozido, pão integral, amêndoa, etc

2. Vitamina A

Você, com toda a certeza, já encontrou alguma linha de produto para cabelo com vitamina A. Não é à toa: essa vitamina presente nos alimentos avermelhados e alaranjados é ótima para a saúde dos fios.

Essa vitamina ajuda as glândulas da pele a produzirem uma substância chamada sebo. Apesar de associarmos o “sebo” a algo ruim, essa substância hidrata o couro cabeludo, o mantendo saudável.

Além disso, a vitamina A atua na regeneração celular e como antioxidante. Assim, auxilia no crescimento e previne o envelhecimento dos fios.

Onde encontrar: cenoura, espinafre, leite integral, fígado, gema de ovo, manga, mamão, etc.

3. Vitamina D

Bota a cara no sol, mana! A vitamina D, tão falada atualmente, tem uma função importante. Ela faz parte do processo de criação de novos folículos pilosos.

Esses folículos são os poros por onde os fios nascem, ou seja, quando eles estão saudáveis, o cabelo cresce mais forte e bonito. Alguns estudos mostram também que a deficiência de vitamina D está associada à queda de cabelo.

Onde encontrar: exposição solar e alimentos de origem animal. 

VITAMINAS PARA O CABELO CRESCER - FRUTAS

4. Vitamina E

Uma poderosa vitamina antioxidante, a vitamina E previne os (temidos) fios brancos. Mas ela não só atua na prevenção do envelhecimento, como também estimula a circulação sanguínea do couro cabeludo. Dessa forma, chegam mais nutrientes à região e, consequentemente, o cabelo cresce de forma saudável.

Onde encontrar: sementes de girassol, amêndoas, espinafre, abacate, etc.

5. Vitamina B1

Das vitaminas para o cabelo crescer, a vitamina B1 é importante para geração de energia e o metabolismo de nutrientes. Também conhecida como tiamina, ela combate o estresse. Por isso, auxilia na queda de cabelo – afinal, o estresse é uma das principais causas.

Onde encontrar: cereais integrais, leguminosas, carnes, levedura de cerveja, etc.

6. Riboflavina (vitamina B2)

Importante na formação de células vermelhas do sangue, essa vitamina, nesse sentido, contribui para manutenção da pele e mucosas.

Onde encontrar: cogumelos, flocos de aveia, espinafre, ovos, etc.

7. Vitamina B6

A vitamina B6 ajuda faz parte do metabolismo da cisteína que, por sua vez, é fundamental para que o cabelo cresça resistente e alinhado. A cisteína faz parte da queratina dos fios

Ademais, ela atua na manutenção da saúde muscular e na produção de neurotransmissores do bem-estar.

Onde encontrar: arroz integral, iogurte, brócolis, milho, feijão preto, etc.

8. Ácido fólico (vitamina B9)

Essa é uma das vitaminas para o cabelo crescer bem conhecida! No entanto, ela não é importante apenas na gravidez. Durante toda a vida, precisamos de ácido fólico em boas quantidades para manter o equilíbrio do organismo.

Quando falamos em saúde capilar, a vitamina B9 é importante, pois promove melhor distribuição da oleosidade ao longo dos fios. Dessa forma, faz com que eles fiquem mais protegidos.

Além disso, a anemia por deficiência de ácido fólico leva à queda e ao enfraquecimento dos fios. Por fim, essa vitamina também combate o aparecimento dos cabelos brancos.

Onde encontrar: espinafre, feijão branco, aspargos, verduras de folhas escuras, soja e derivados, laranja, gema de ovo, fígado, peixes, gérmen de trigo, salsinha, etc.

VITAMINAS PARA O CABELO CRESCER - SUPLEMENTO

9. Vitamina B12

A falta de vitamina B12 está, igualmente, associada à queda de cabelo. Essa vitamina faz parte do processo de divisão celular, sendo assim, é essencial para o crescimento dos fios.

Onde encontrar: alimentos fortificados e de origem animal.

10. Vitamina B5 (ácido pantotênico)

Deu para perceber que as vitaminas do complexo B são super importantes, não é? Para finalizar, temos o ácido pantotênico. Em resumo, ele atua na queda, fortalece os folículos, favorece maior hidratação e libera a pele morta do couro cabeludo, abrindo espaço para novos fios.

Onde encontrar: gema de ovo, brócolis, batata, gérmen de trigo, abacate, tomate, leite desnatado, batata doce e melaço, etc.

Onde encontrar todas essas vitaminas?

Elas estão presentes em abundância nos alimentos naturais. Aqueles que não encontramos em um saquinho, mas, sim, na terra. Por isso, a frase “descasque mais e desembale menos” faz todo sentido.

Então, quanto mais saudável for sua alimentação, melhor é para seu cabelo!

Agora, se você quer garantir um aporte adequado de todas essas vitaminas, aposte em um suplemento alimentar, como Uauhair. Nos ingredientes, você encontra todas essas vitaminas. É isso mesmo: t-o-d-a-s! No Uauhair você tem esses nutrientes tão importantes para o crescimento dos fios. É o consumo diário que fará diferença.

Quais dessas vitaminas para o cabelo crescer faz parte da sua alimentação? Não quer deixar faltar nenhuma? Então, nos mande uma mensagem que podemos ajudar ♡

SUPLEMENTO ALIMENTAR ENGORDA - CABELO E UNHAS

Suplemento alimentar engorda?

by with 2 Comments Suplemento alimentar

Será que esse é mais um mito ou, de fato, suplemento alimentar engorda?

Existem vários tipos de suplementos alimentares e, por consequência, várias indicações. Pode ser para tratar uma deficiência nutricional, amenizar algum sintoma clínico, ganhar massa magra ou, então, melhorar a saúde dos fios e unhas. Aqui, vamos falar sobre os suplementos alimentares voltados para beleza.

Afinal, se você toma um suplemento alimentar por questões estéticas, não espera que ele te faça ganhar peso, certo? A não ser que o suplemento em si seja para essa finalidade.

É claro que não há problema algum em engordar. Precisamos também desmistificar a ideia de que ser gordo é ruim e ser magro é bom. Vale a pena pesquisar um pouco sobre “gordofobia“, algo tão comum em nossa sociedade, mas que precisa ser combatido.

No entanto, essa ainda é a dúvida de muitas pessoas: será que suplemento alimentar engorda? Vamos, então, descobrir a resposta para essa pergunta.

O que é engordar…

Não é só subir um número na balança. Sabe por quê? Pense em um fisiculturista. Ele tem muito músculo, certo? Sendo assim, quando essa pessoa subir na balança, o número vai ser alto. Isso não significa, porém, que está acima do peso, mas, sim, que tem muita massa magra.

Por isso, muitos nutricionistas, inclusive, questionam o uso do IMC. Aquela fórmula em que calculamos nosso peso dividido pela altura ao quadrado. É muito simplista e nem sempre compreende a realidade.

Engordar, em resumo, é ganhar gordura e perder massa magra. E isso nem sempre a balança mostra.

Nada engorda ou emagrece

Entendendo que engordar é diferente de ganhar peso, temos também que ter em mente que nada, isoladamente, nos faz engordar ou emagrecer. Vamos repetir: n-a-d-a.

Não há alimento vilão ou fórmula milagrosa de emagrecimento. Não é um pão francês que vai fazer alguém engordar e não é um suco verde que vai fazer a pessoa perder 10kg.

O que importa é contexto geral da alimentação e a soma dos hábitos. Dessa forma, não é um suplemento alimentar sozinho que engorda.

SUPLEMENTO ALIMENTAR ENGORDA - VITAMINAS E MINERAIS

Vitaminas e minerais não têm calorias

E isso é algo que muitas pessoas esquecem! Grande parte dos suplementos alimentares voltados para beleza tem vitaminas e minerais na composição.

É o caso do Uauhair. Nossa fórmula tem biotina, zinco, vitamina A, selênio, etc. São micronutrientes essenciais para a saúde da pele, cabelo e unhas.

Nós encontramos calorias apenas nos macronutrientes: proteínas, carboidratos e lipídeos. A proteína e o carboidrato tem 4kcal por grama, enquanto os lipídeos têm 9kcal Já as vitaminas e mineiras não tem calorias.

Ah, mas o suplemento alimentar tem aminoácidos! Sim, realmente. No Uauhair, por exemplo, você encontra cisteína, um aminoácido presente na queratina do fio.

Acontece que nesses suplementos você encontra a proteína quebradinha. Sendo assim, a quantidade de aminoácido consumida em uma cápsula não é o suficiente para levar ao ganho de peso.

Cuidado com a presença de hormônios

Alguns suplementos alimentares têm hormônios. No entanto, o uso consciente ou inconsciente dessas substâncias, sem a orientação de um profissional, é desaconselhado pelos médicos por conta de seus efeitos prejudiciais à saúde.

Alguns hormônios podem mexer com a regulação da fome e saciedade, causar taquicardia, náuseas e até hipoglicemia. Sempre fique de olho na composição do suplemento alimentar!

O Uauhair é um suplemento alimentar livre de qualquer hormônio e, por isso, não está associado ao ganho de peso.

Nenhum excesso é saudável

Inclusive, de vitaminas e minerais. É importante tomar o suplemento alimentar de acordo com a recomendação.

Tomar 10 cápsulas por dia, por exemplo, não vai fazer o cabelo crescer mais rápido. Pelo contrário, vai sobrecarregar o fígado e os rins, levando a problemas de saúde.

SUPLEMENTO ALIMENTAR ENGORDA

Auxiliar do emagrecimento

Quando utilizado da forma correta, o suplemento alimentar até pode ajudar no processo de emagrecimento.

Às vezes, não temos um aporte de vitaminas e minerais adequado por meio da alimentação. É aí que entra o suplemento alimentar oferecendo ao corpo aquilo que ele precisa para se manter saudável.

Assim, mantemos o equilíbrio do organismo. Afinal, qualquer deficiência nesse suprimento de nutrientes, pode interferir no ganho de peso, massa magra e emagrecimento.

Mas, cuidado! Como falamos anteriormente, não existe fórmula mágica. O suplemento alimentar deve ser sempre associado à alimentação saudável e à prática de exercícios físicos.

Suplemento alimentar não engorda? Depende!

Depende do suplemento, da sua finalidade e composição.

Agora, se você busca um suplemento alimentar que não engorda e vai te fazer ter unhas lindas e um cabelo saudável, precisa conhecer o Uauhair. Os nutrientes de sua fórmula ajudam no crescimento dos fios, na diminuição da queda e no fortalecimento das unhas.

Além disso, o Uauhair não é testado em animais e não interfere na eficácia de anticoncepcionais e remédios. Tudo de bom, né?

Lá no nosso instagram você encontra mais informações e depoimentos de quem usou e provou. E se tiver alguma dúvida, entre em contato! Estamos te esperando para ser UAU também.

Qual-a-importância-dos-suplementos-alimentares-para-nossa-saúde

A importância dos suplementos

by with 6 Comments SaúdeSuplemento alimentar

A Importância dos suplementos

A vida agitada e a pressa no cotidiano fazem com que uma grande parte das pessoas não consiga manter uma rotina alimentar. No entanto, ter uma nutrição balanceada é uma das prioridades daqueles que se preocupam com a saúde e o bem-estar do seu organismo.

Por isso, a importância da suplementação alimentar é um dos assuntos mais debatidos quando o tema é qualidade de vida. Muito além de mero atributo de quem adota uma vida fitness e regrada, ela pode ser benéfica para aqueles que querem manter o vigor e a energia.

Contudo, muitas pessoas ainda desconhecem as funções e os benefícios dos suplementos.

Neste artigo, vamos falar sobre a importância da suplementação alimentar para manter a sua saúde em dia. Então, acompanhe a leitura!

O que são suplementos alimentares?

De acordo com a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), os suplementos alimentares podem atuar complementando a dieta alimentar quando esta não suprir as demandas do organismo.

Eles são compostos de vitaminas, minerais e proteínas isoladas ou podem ser feitos de alimentos naturais em pó.

As modalidades de suplementos alimentares e como podem funcionar são:

Multivitamínicos ou polivitamínicos: ajudam a regular os nutrientes do corpo;

Antioxidantes: podem ajudar a retardar os efeitos do envelhecimento;

Proteicos: geralmente utilizados por quem quer ganhar massa muscular;

Hipercalóricos: ajudam pessoas com dificuldades de ganhar peso;

Termogênicos: podem auxiliar na queima de calorias e gerar energia e calor;

Hormonais: indicados para regularizar e repor o sistema hormonal.

Quem pode utilizá-los?

Os suplementos são indicados para todos os indivíduos preocupados com a saúde e com as funções fisiológicas e biológicas do organismo.

Eles podem ser utilizados de acordo com as necessidades de cada pessoa, mas sempre com indicação de profissionais especializados, como médicos e nutricionistas.

De maneira geral, eles podem ser consumidos por pessoas saudáveis de qualquer idade, desde crianças até idosos. Contudo, alguns podem apresentar alergias ou restrições alimentares. E isso pode ser causado pela falta de enzimas responsáveis por absorver determinada substância.

Qual a importância da suplementação alimentar?

Os suplementos alimentares servem para complementar a alimentação. Mas não atuam substituindo os nutrientes presentes nos alimentos. São importantes para evitar e repor eventuais deficiências nutricionais.

A suplementação pode atuar ajudando a prevenir doenças ou em conjunto com outros medicamentos, para quem já sofre de algum tipo de patologia.

Quais são os benefícios dos suplementos alimentares?

Veremos a seguir alguns benefícios que o uso dos suplementos alimentares pode proporcionar ao organismo.

Complementa a alimentação

Como dito acima, as mudanças dos hábitos causadas pela rotina fazem com que as necessidades nutricionais diárias nem sempre sejam atingidas. Como uma alternativa a esse desequilíbrio e buscando complementar os nutrientes, pode se fazer uso de suplementos alimentares.

Supre a insuficiência de vitaminas e minerais

Algumas doenças como a fibrose cística e a gastrite atrófica, podem dificultar a absorção de nutrientes, mesmo para quem tem alimentação equilibrada e rica. A suplementação com vitaminas é uma das recomendações para auxiliar na reversão desses processos.

Além disso, o uso contínuo de suplementos do tipo polivitamínicos pode ajudar na reposição e no complemento de nutrientes que geralmente não são consumidos em quantidades satisfatórias.

Porém, somente seu uso não substitui a alimentação. O intuito dos suplementos à base de vitaminas é dar um reforço e complemento.

Ajuda na melhoria da saúde

O metabolismo humano necessita de quantidades diárias específicas de certas substâncias para que continue funcionando de maneira saudável e equilibrada. Ao manter o corpo bem nutrido, você pode se sentir mais disposto, o sistema imunológico pode funcionar melhor e ajudar a evitar doenças.

Ou seja, quando tudo está adequado, o quadro geral da saúde também fica melhor.

Gera mais energia e disposição

A suplementação é muito usada por praticantes de atividades físicas, principalmente as mais intensas. Isso porque os exercícios são responsáveis por gastar grande parte dos nutrientes do corpo. E mesmo que esses esportistas e atletas tenham uma dieta satisfatória e regrada, podem precisar de nutrientes extras.

Portanto, os suplementos atuam gerando energia, trazendo mais disposição e vitalidade para o organismo dos atletas.

Outro ponto importante refere-se ao fato de que eles ajudam na perda de peso e no ganho de massa muscular porque contribuem para a construção desses tecidos. Por isso, costumam ser muito procurados por praticantes de musculação e atletas.

Mas cuidado: os suplementos e os esteróides anabolizantes são coisas completamente diferentes! Os anabolizantes são substâncias químicas indicadas para o tratamento de problemas hormonais. O uso indiscriminado oferece sérios problemas ao seu organismo.

Suplementos não são medicamentos, ok?

É importante mencionar que os suplementos alimentares não são considerados medicamentos. Apesar de sua comercialização não estar sujeita à apresentação de receita, o consumo deve ser supervisionado por um profissional do ramo.

Existem substâncias nesses suplementos que devem ser consumidas em nível seguro, pois podem causar reações adversas e prejudicar o corpo. O consumo deve ser feito de maneira consciente e conforme determinação médica ou a recomendação do fabricante.

Esse cuidado é importante para que órgãos do corpo, como fígado, rins e coração, não fiquem sobrecarregados e sofram disfunções.